Der Vitamin und Nährstoff Kompass

Alles, was man über Nahrungsergänzungsmittel wissen muss: von Anti-Aging bis geistige Fitness, von Schwangerschaft bis Wechseljahre, von Männern bis Frauen. Welche Supplements wie und wann bei wem wirken – und welche nicht.

Geistig und körperlich fitter, schöner, leistungsfähiger und länger gesund durch zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe und Co. – das versprechen viele Nahrungsergänzungsmittel. Aber können die so umstrittenen Supplements wirklich dazu beitragen? Ob für das Gehirn, besseren Schlaf, den Muskelaufbau oder in den Wechseljahren: In seinem neuen Buch erklärt der renommierte Wissenschafts- und Bestsellerautor Bas Kast, welche Nährstoffe nach neuesten Erkenntnissen für wen in welcher Lebensphase sinnvoll sind – und welche nicht. Der ultimative Wegweiser durch die Welt der Nahrungsergänzungsmittel – für alle, die gesund und lange leben möchten. Mit vielen Abbildungen und durchgehend zweifarbig gestaltet.

Was steckt drin im neuen Kompass? Ein Blick in die Kapitel:

Supplements für das Gehirn und die geistige Fitness

Longevity-Supplements – oder solche, die es gerne wären

Kaliumsalz, Omega-3 & eine schmackhafte Überraschung für das Herz

Was unsere Muskeln, Knochen & Gelenke fit hält

Auf welche Nährstoffe kommt es in der Schwangerschaft an?

Wie man die Haut schützt

Und viele weitere spannende Themen!

Gebunden, 448 Seiten, Bertelsmann 02/2026